J'ai choisi pour la prochaine pleine lune de travailler sur l'acception.
Qu'il s'agisse de l'acceptation de soi, avec ses qualités et ses défauts dans son entièreté d'être humain, que de l'acceptation de ce qui nous arrive dans la vie en général. Je ne parle pas d'être dans la fatalité, mais bien d'agir sur ce qui est possible et d'accueillir ce contre quoi on ne peut rien.
Le terme "accepter" peut être remplacé par accueillir, autoriser ou admettre. Il s’agit ainsi de « voir les choses telles qu’elles sont dans le moment présent. » Jon Kabat-Zinn.
Accepter peut-être difficile, très difficile lorsque l’expérience est désagréable : accepter d’avoir mal au dos, accepter un deuil, accepter d’avoir perdu son emploi. Ainsi, accepter fait partie d’un processus de guérison qui prends naturellement du temps. Indépendamment des situations de vie difficiles, dans notre quotidien aussi nous avons régulièrement la réactivité de ne pas accepter une émotion, une sensation corporelle. Ces réactivités deviennent aussi des petits cailloux dans la chaussure et peuvent créer du stress au quotidien.
Quelle que soit la difficulté, la première étape est d‘accepter l’émotion associée à l’évènement : accueillir la tristesse, le déni, la colère, l’inquiétude. Il s’agit d’accepter l’émotion car elle est là que nous souhaitions la ressentir ou non. Plus nous accueillerons cette émotion, cette douleur et plus le processus de guérison pourra se dérouler.
Accepter ne veut pas dire se résigner ou être passif. Il s’agit d’accepter notre émotion, notre ressenti dans le corps pour ensuite si besoin agir avec recul, sagesse et habileté. En effet, accepter est un processus actif.
Si nous n’accueillons pas notre ressenti dans l’instant présent, nous créons alors une déconnection avec l’instant présent. Cette déconnection crée une tension et ainsi un inconfort encore plus grand. Ceci empêche l’émergence d’un changement positif. Nous nous épuisons à nous battre contre des moulins à vent.
Accepter, c’est être dans la vérité du moment, ne pas se mentir.
En cette pleine lune, je vous invite à noter lorsque vous faites preuve d’acceptation que ce soit durant votre pratique de méditation ou dans votre quotidien.
je vous partage quelques affirmations d'acceptation que vous pouvez lire au quotidien ou avec lesquelles vous pouvez décider de méditer selon la résonance quelles provoqueront en vous.
Sentez vous libre d'en rajouter. Plus cela sera personnel, viendra du coeur et plus les effets seront perceptibles.
Voici donc la liste des affirmations d’acceptation:
1. Je m’accepte complètement, j’accepte mes forces et mes faiblesses, mes talents et mes imperfections, mes qualités et mes points à améliorer.
2. Je m’accepte tel(le) que je suis avec amour et bienveillance.
3. J’accepte mon corps avec ses différences et ses imperfections.
4. J’accepte totalement ma vie et je suis ouvert(e) aux leçons qu’elle me présente à chaque instant.
5. J’accepte mes peurs, ma tristesse, ma culpabilité, mes blessures car tout cela fait partie de moi et me rend unique.
6. J’accepte mon pouvoir de manifester mes objectifs et de créer la vie de mes rêves.
7. J’accepte le fait que je suis un être merveilleux rempli de milliers de potentialités.
8. Je reconnais que ma réalité est tout simplement le résultat de mes propres choix, de mes pensées et de mes actes.
9. J’accepte d’avoir le potentiel et le pouvoir de choisir l’amour et la paix à chaque instant.
10. J’accepte ma capacité à pardonner et à voir la lumière chez chaque personne que je rencontre.
11. J’accepte que les erreurs soient des expériences et fassent partie de mon évolution.
12. Je suis toujours prêt à me pardonner et à me donner une autre chance.
13. J’accepte de lâcher prise et d’arrêter de vouloir tout contrôler.
14. J’accepte que ma vie soit une grâce et une offrande.
15. J’accepte de m’ouvrir complètement pour recevoir tous les beaux cadeaux de l’Univers.
N'oublier pas de respirer, de ressentir de la gratitude et de sourire.
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